有这个困惑的女生
可以先捏一下自己的腿
感受一下是偏硬、肌肉多
还是偏软、脂肪多
如果是肌肉偏多
那么恭喜你
有一个很重要的好处
你可能忽略了——
下肢力量稳定
肌肉偏多的腿
骨骼肌也是更强大的
包括关节、软组织、骨骼在内
都能获得更好的保护
在肌肉的保护下
骨折的风险降低
韧带拉伤、关节损伤等问题
也会统统远离你
02
腿粗的人更长寿
如果你属于偏软、脂肪型的腿
那也先别心灰意冷
“腿上脂肪多”这种生理状态
其实也是一种“基因彩票”
之前给老爷们科普过
脂肪长在不同的部位
给身体带来的影响是不一样的
如果是堆积在腹部
皮下没地方了就会往内脏跑
包括肝脏、胰脏等等部位
形成内脏脂肪
这些脂肪会挤压脏器
影响血液循环
增加心血管、脂肪肝等疾病的风险
属于“纯纯的坏脂肪”
而堆积在腿部
情况就完全不同了
腿部的皮下脂肪
能分泌某种脂肪因子
具有调节身体代谢的作用
一项研究显示
大腿粗壮寿命可能会更长
大腿围增加
死亡风险会降低
另外也有研究发现
腿部脂肪比例高的人
血脂更健康
患高血压的可能性会降低
03
腿粗的人心脏更强大
大腿这里
有块肌肉叫股四头肌
它是全身上下
最强有力的肌肉之一
我们的血液
从心脏流出来到下肢
再从下肢返回心脏时
需要腿部肌肉和静脉的共同作用
大腿粗
意味着有更发达的股四头肌
能给血液循环
提供更强有力的支持
血液循环更顺畅了
心脏自然就会更稳定更强大
综上所述
对于腿粗的女生来说
不管是因为肌肉多还是因为脂肪多
其实都是有好处的啊~
看到这里可能有女生会说
“我不想要这些好处
只想要腿能细一点
该怎么办？”
有些女生的腿粗
是受到基因和激素的影响
脂肪就喜欢往大腿跑
这种情况确实是没啥招
努力减肥也不一定有用
而如果腿粗的原因
是下面这几种情况
那还是可以“对症下药”的
①大腿内收肌群问题
大腿内侧的肌肉
平时不容易被锻炼到
然后用进废退、变得松松垮垮
大腿看起来就肥肥胖胖的
如果有下面这些情况
那很有可能就是
内收肌群的问题
可以通过下面这两个动作
来尝试改善大腿粗的问题——
②骨头的问题
女生的骨盆比男生宽
这会带来一个bug
大腿内侧空间太大
容易形成内八、夹腿等不良姿势
这些不良姿势
会导致股骨旋转
大腿在视觉上就会显得很粗
如果你有膝盖内扣的问题
那可能就属于这种情况
这种情况
加强运动可能会帮倒忙
需要寻求医生的帮助
以上
就是金泰你要分享的全部内容了
各位老爷
我们下期内容不见不散！
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我是好奇博士
很高兴认识你们返回搜狐，查看更多